co to jest nac

Waga 88,2kg Pas 79 Udo 61 Jak patrzyłem pomiary z początku redukcji to Waga 92,3 Pas 86 Udo 64 Powoli idzie do przodu, szkoda że nadal forma nie jest taka jak powinna, ale te 2 miechy bez treningu + 1 miesiąc bardzo lekkiego daje znać. Trening robię tak na 70-80% nie ma co się oszukiwać, ale czuje że będzie tylko co raz lepiej. Jedynie jak robię [...]

[...] robię pizze w restauracji włoskiej :-) Spoko robota,minus taki że praca od 10-21 ale chociaż coś tam zarobię a kasa się przyda-wesele,kredyt,samochód itp %-) Trochę tego jest :-P No ale nie ma co narzekać trzeba zapier... %-) Ale po 9h pracy (dzień próbny) mogłem wreszcie skosztować tego ;-D Fanta Zero o smaku truskawka-kiwi :-) [...]

[...] było Cię poznać - cóż za zaszczyt mnie kopnął, że i do nie podszedłeś :D Teraz już w końcu wiem, któż to na Warsaw Beach Body By UNS podszedł. Co do makaronu to w biedrze jest razowy, który również ma 58 g węgli w 100 g a jest z pewnością tańszy od tego Twojego. Gdzie go w ogóle kupiłeś? Dzięki za przypomnienie o szpinaku- niebawem na pewno [...]

[...] %-) Jestem trochę opętany i chyba potrzebowałbym kogoś, kto stanąłby nade mną i powiedział "dość! musisz juz to kończyć" }:-( Na koniec - selfiaczek w lustrze i chyba nie jest źle z tą łapką %-) https://i.imgur.com/hwe0ITZ.jpg Suplementacja: Rano: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, chrom, NAC Przed treningiem: arginina, [...]

[...] Wykroki, wykroki, wykroki, ostatnia seria 20kg hantlami na 15 powtórzeń sprawiła, że zbierało mi się na wymioty %-) Ogólnie trening mega dał w kość, ale za to jaki człowiek jest szczęśliwy i zadowolony z siebie po jego wykonaniu mmm.. :-P Na koniec delikatne cardio, by coś tam jeszcze podkręcić tej aktywności dziś i finito. Suplementacja: Rano: [...]

[...] Kolejna paczka z przyprawami już u mnie w domu, wszystko w kilogramowych opakowaniach: - cynamon - kakao - curry - zioła - pieprz cayenne Zamawiam w takich ilościach, gdyż jest to mega ekonomiczne, zważywszy na fakt, że tych przypraw używam w ogromnych ilościach |-) Jutro ciężkie nóżki + wizyta u trenera, zobaczymy co tam wspólnie ustalimy i [...]

[...] działań: - dodatkowe 20g węgli do posiłku potreningowego, więc dni wyrównują się, jedynie różnica w carbo podczas treningu - cardio i treningi jeszcze bez zmian - celem jest rozpoczęcie sezonu od Strzegomia, ale jeśli forma będzie już konkretna to może z marszu wyjdę na Pucharze Bałtyku /-)_ A na koniec trening kopyt }:-( Trening: Nogi [...]

15.03.2020 Niedziela (2 tydzień utrzymania wagi) No to tak - jestem po raporcie od Łukasza i jednak się myliłem %-) Nie wprowadzamy żadnych zmian, tym bardziej nie ucinamy kcal, tylko ciśniemy dalej, tak jak było. Sporo obciążenia w domu to będzie można robić nawet dość takie konkretne treningi. Baza to standardowo - push/pull/legs, aczkolwiek [...]

Wrzuć sobie NAC + Lecytyna + ostropest ;) a jak masz dojście to hepkę. Chwila moment i po problemie :> Tym bardziej, że hepke każdy rodzinny Ci wypisze jak powiesz co jest pięć %-)

[...] beta-hcg + progesteron. Beta-hcg w kosmosie no to myslimy sobie super w koncu ciąża/ Nie mineła godzina i zaczeły się obfite krwawienia no i szpital, Żaneta została w założeniu zatrzymana na obserwacje i ustalenie co jest 5 na 3 dni w szpitalu. No i tutaj w tym momencie troszke dzień się zj**$% {:-({:-({:-({:-({:-( Ale jestem dobrej mysli =)

DZIEŃ 2 - TEST REDOX - JASIEK Wypiski nadal na świetnym poziomie, jest to motywacja, żeby nie zaniżać poprzeczki ;-) Rik opanuj się, ślinka cieknie na widok tego żarcia :-D Viki mi też poleciało 0.7kg od początku testu a to dopiero drugi dzień }:-( jeszcze moment i namówicie mnie na tłuszczówkę 8-) Co do wagi, ważę się codziennie, nie dlatego [...]

[...] Tydzień mija strasznie szybko ale to dobrze bo się już nie mogę doczekać startu :D. Jutro jeszcze podróż do Krakowa z moja Żonka bo jeździ na jakieś zabiegi na włosy a ja jestem prywatnym szoferem bo ona chociaż ma prawko to się boi jeździć hehe :D. Ale lubie z nią jeździć do tego Krakowa bo mamy chwile dla siebie a mimo, ze oboje teraz [...]

[...] ćwiczyć stad regres ciężaru i powtórzeń, ale czucie było mega. Kolejne spostrzeżenie jak robię mobilizacje przed treningiem, oczywiście głębiej schodzę w siadach ale ciężej jest mi wstawać-co jest normlane :-P Po treningu szama, drzemka i do drugiej pracy- dzień bardzo powoli leciał… jutro push 1. Kura + makaron+ olej lniany 2. Kasza mana+C-6+ [...]

[...] znajomymi w jakieś knajpie i zamówiłem tylko expresso – czyli nic nie podjadłem xD Co do kursu bardzo dobrze że zapytałem Przemka a on dał mi namiary na Karola, Rafał który jest naszym „szefem” ma mega wiedzę, podejście i jeszcze koleś bierze wszystko na luzaka. Waga w porównaniu z tamtego tygodnia taka sama, no 0,1g na plusie czyli tyle co [...]

[...] spoko, aż dodałem jedną serie na suwnicy, 3 na MCNPN i jedną serie na odwodzeniu nogi do tyłu bo było mi mało. Po cardio ledwo co doszedłem do domu, ale satysfakcja była i jest xD Dzisiaj szama trochę inna.. zapomniałem w pędzie tygodniowym o imieninach ciotki .. więc zjadłem tylko obiad + 2 kanapki z wędlina i koniec. Oczywiście po treningu [...]

[...] miesiącu –pospałem do 7,30 zakupy, ogarnięcie auta i personalny, później swój. Trening poszedł lepiej, nawet dropy dodałem a i wiosłowanie nachwytem xD Może ktoś pomyśli że jestem głupi czy co ale dzięki temu że mogłem zrobić to ćwiczenie czułem że to nareszcie jest trening pull, a nie jakieś hammerki i tyle- choć fajne byłoby wpleść jedno [...]

[...] x2 Prostowanie nachwytem 12-15 x 4 serie Uginanie przedramion z wyciągu dolnego 12-15x4 serie Waga 86kg Cardio 45min Pozowanie było Odczucia: Korekta od Przema już jest, w najbliższy dzień nóg robię ładowanie węglami – a to będzie jutro. W DT -20g W po treningowym posiłku a w DNT -25g W i -10g T. Trening średni ale jak zwykle gdy coś [...]

[...] MC - inne DT - 275 g B / 230 g W / 20g T Depilacja przeszła pomyślnie, wiadomo są pryszcze ale bronzer przykryje to. Najpierw pojechałem do Tomka na pozowanie powiedział ze jest znacznie lepiej ,ale wiadomo zawsze można się poprawić, ogarnialiśmy układ dowolny może jutro sobie go poćwiczę i nagram . Dzisiaj też byłem ustawiony z Przemem, no [...]

[...] jeszcze raz, bo PrzeGibon i Lux1980 kłócicie się o to samo, mając rację i równocześnie jej nie mając. Jest coś takiego jak Czynnik indukowany hipoksją 1 (HIF-1), który jest regulowany przez stężenie tlenu we krwi. Ale wpływ na niego mają też wolne rodniki, czyli oksydanty i sporo innych czynników. A NAC jest antyoksydantem i to dosyć [...]

[...] którą wykonuje, tylko z podziałem na DT i DNT dzisiaj na szczęście był treningowy :-D wstałem rano koło 7, zrobiłem posiłki, łyknąłem suple i w drogę po treningu do pracy bo jest w tym samym budynku i tak do wieczora po drodze sklep i teraz odpoczynek waga rano wskazała 108.6 ( Viki znikamy %-) ) pewnie schodzi woda w lustrze też sylwetka [...]